U utorak, 08. studenog u capraškom odjelu Narodne knjižnice i čitaonice biti će, od 18 sati, održano predavanje i radionica “Opuštanjem do zdravlja”. Predavači su prof. i dipl. psiholog Armin Hadžić, voditelj Savjetovališta za djecu, adolescente i obitelj, POU Hrvatski dom Petrinja (voditelj Škole nenasilja te Škole zdravlja).
Modernom čovjeku gotovo je nemoguće izbjeći stres s kojim se susrećemo svaki dan – na poslu, u osobnim odnosima ili u problemima s financijama. Trčimo cijeli dan, moramo podići dijete iz vrtića, skuhati nešto, a u trenucima relaksacije opuštamo se s hrpom veša koji treba ispeglati.
Doista premalo vremena trošimo na sebe. I tako iz dana u dan. Iako smo svjesni da nakupljeni stres može dovesti do cijelog niza tegoba i bolesti – nalazimo razne izgovore i ne poduzimamo gotovo ništa da se riješimo stresa.
Možda je vrijeme da se to promijeni.
Relaksacijske tehnike izvrstan su način na koji možete eliminirati stres. Relaksacija ne predstavlja samo smirenje uma ili uživanje u nekom hobiju ili stvarima koje vas vesele već njen glavni cilj mora biti usmjeren smanjenju stresa i štete koju stres nanosi vašem tijelu.
Vrlo je lako naučiti tehnike relaksacije, a najveća je njihova pogodnost što, kad ih jednom savladate, možete ih koristiti bilo gdje i u bilo kojem trenutku – pogotovo u trenucima u kojima imate osjećaj da vam je jednostavno – previše. Nađite neko mirno mjesto i posvetite tih desetak minuta sebi.
